Aambeien? Snel van je klachten af met deze tips

Aambeien worden ook wel hemorroïden genoemd. Veel mensen die aambeien hebben weten het niet van zichzelf. Meestal worden ze pas ontdekt bij klachten als pijn, jeuk of bloed bij de ontlasting.

Aambeien worden veroorzaakt door druk als gevolg van verstopping of een harde ontlasting. Ook een slechte bloedsomloop kan aambeien veroorzaken. Verder komen aambeien vaak voor tijdens de zwangerschap.

Zorg voor een regelmatige stoelgang

Wat je eet heeft invloed op je stoelgang. De volgende producten zijn bevorderlijk voor een regelmatige stoelgang:

• volkorenbrood
• verse vruchten, zoals appels, pruimen, druiven, aardbeien, frambozen of vijgen
• rauwe groenten, zoals sla, komkommer of wortel

Er zijn ook producten die je beter kunt vermijden. Hieronder vallen koffie en alcoholhoudende dranken. Vermijd ook zoveel mogelijk geraffineerde voedingsmiddelen. Dat zijn producten die gemaakt zijn van wit meel en/of witte suiker.

Zorg er verder voor dat je voldoende drinkt. Je kunt voor extra vezels zorgen door aan sommige maaltijden een theelepel tarwezemelen toe te voegen. Bijvoorbeeld door de yoghurt.

Lichaamsbeweging

Voor het verbeteren van zowel de bloedsomloop als de stoelgang is lichaamsbeweging erg aan te raden. Probeer elke dag vrij te maken voor een stevige wandeling van ruim een half uur. Dit is goed voor je stoelgang en voor je bloedsomloop. Bovendien werkt de buitenlucht erg verfrissend en heeft het een positief effect op je geestelijk welzijn.

Op de wc

Neem de tijd op de wc. Ga vooral niet hard persen. Tegenwoordig leven we zo gehaast dat een minuut langer op de wc een zee van verloren tijd lijkt. Neem daarom gerust wat te lezen mee. Het werkt ontspannend en zo heb je minder het gevoel dat je op moet schieten.

Om jeuk na de ontlasting te voorkomen kun je na het schoonvegen nog even je anus deppen met toiletpapier waarop een beetje (sla)olie is aangebracht. Dit werkt verzachtend. Kant en klaar vochtig toiletpapier helpt ook, maar het parfum dat hierin verwerkt zit kan soms ook voor irritatie zorgen.

Middelen tegen aambeien

Er zijn verschillende middelen tegen aambeien en de bijbehorende klachten te verkrijgen. Vaak zijn dit zetpillen of cremes. De cremes worden vaak geleverd in een handige tube waarmee je de creme makkelijk kunt aanbrengen. Gebruik voor het uitsmeren plastic handschoenen of was je handen zorgvuldig na het aanbrengen.