Deze tips helpen echt bij een vastzittende hoest
Een vastzittende hoest is een hoest waarbij taai slijm opgehoest wordt. Deze hoest wordt vaak veroorzaakt door infecties en om precies te zijn door een infectie aan de luchtwegen.
Mensen met griep of een verkoudheid hebben hier vaak last van. Het is een normaal verschijnsel.
Omdat in het lichaam allerlei virussen aanwezig zijn, kunnen de virussen ook gemakkelijker voor een infectie van de luchtwegen zorgen.
De luchtwegen maken slijm aan om de virus te verwijderen. Het slijm gaat vastzitten en dit veroorzaakt ten slotte de drang om te hoesten.
Bij kriebelhoest, wat een droge hoest is, wordt geen of nauwelijks slijm opgehoest.
Bij de vastzittende hoest echter is er veel slijm aanwezig en is dit taai.
Het slijm is afkomstig uit zowel de keel als de luchtwegen en de longen. Het lichaam brengt het slijm naar buiten doordat er een hoestprikkel afgegeven wordt.
Je zou aannemen dat hoesten bij een vastzittende hoest een functie heeft. Maar in dit geval zit de hoest vast en wordt het slijm niet opgehoest.
De luchtwegen kunnen zich zo niet reinigen. De prikkels blijven wel aanwezig, waardoor je maar door blijft hoesten. Met pijnlijke luchtwegen en veel slaapgebrek tot gevolg.
Wat kan je zelf doen tegen een vastzittende hoest? Je kan proberen om onze tips hieronder toe te passen. In veel gevallen brengen ze verlichting en verdwijnt je vastzittende hoest sneller.
Eventueel kan je bij een hardnekkige vastzittende hoest een middel gebruiken om het slijm op te lossen. Meer informatie daarover onderaan deze pagina.
Tips bij een vastzittende hoest
- Drink altijd veel water. Bij voorkeur lauwwarm water
- Vermijd als het even kan producten waarin veel vet zit
- Laat zuivelproducten staan. Deze zorgen voor extra slijmvorming
- Meng een eetlepel honing door de thee of warm water
- Gebruik drop om je keel te verzachten en soepel te houden
- Breng de luchtvochtigheid in je huis op peil (35% tot 50% is voldoende)
- Stop met roken
- Kom aan je rust, slaap lekker uit
- Neem een stoomdouche. Stoom helpt je slijm te verdunnen en je kan het makkelijker ophoesten
Middeltjes tegen een vastzittende hoest
Helpen bovenstaande tips onvoldoende of heb je al lang een vastzittende hoest en krijg je deze maar niet kwijt?
Er zijn middelen die het slijm in je luchtwegen verdunnen en waardoor je deze gemakkelijker kunt ophoesten. Informeer daarnaar bij je apotheek.
Deze middeltjes nemen overigens ook je hoestprikker weg, waardoor je luchtwegen zich weer kunnen herstellen.
Een andere optie is het gebruik van bruistabletten. Hoest bruistabletten zijn zeer effectief en helpen bij het ophoesten van het taaie slijm.
Voor alle middelen geldt: Lees altijd zorgvuldig de bijsluiter! Sommige middelen combineren namelijk niet goed met bepaalde medicijnen en sommige middelen gaan niet samen met allergieën of bepaalde aandoeningen.
Terugkerende hoest?
Heb je vaker last van een vastzittende hoest en heb je het idee dat er wat anders aan de hand is?
Als je hoest gepaard gaat met het ophoesten van bloed, dan heb je mogelijk een longontsteking of is er iets anders aan de hand. We raden je het aan om bij een regelmatig terugkerende vastzittende hoest, contact met je huisarts op te nemen.
